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1000kcal Masseshake. Ihr kommt nur schwierig auf eure Kalorien? Mit diesem Shake von @svenja sollte es einfacher werden. Kann man natürlich beliebig erweitern mit Früchten und Nüssen für Bonuskalorien #esncom #routinenmitesn #setzeneuestandards #niewiedervorsätze
Antwort auf @. Das GEWINNSPIEL ist BEENDET und das sind die Gewinner! #esncom #gewinnspiel #creatine #designerwhey
LAUNCH TIME: 1. Vegan Isoclear Green Apple 2. Designer Whey Dark Cookies & Cream um 11 Uhr mit 20% Rabatt #esncom #isoclear #vegan #designerwhey
Ihr kommt nur schwer auf eure Kalorien am Tag? Hier sind ein paar Tipps von @Kay mit denen es besser klappt. Die 80/20 Regel ist ein gutes Hilfsmittel um auch langfristig durchzuhalten, im Aufbau oder einer Diät #esncom #setzeneuestandards #routinenmitesn #niewiedervorsätze
Es ist Zeit für ein GEWINNSPIEL 🎁🎉 Es gibt 10 Starterpakete zu gewinnen. Das Paket enthält: Creatine, Omega-3, 2 Designer Bars, verschiedene Proben, eine Dose Designer Whey Cinnamon Cereal und einen Shaker. Markiert 2 Freunde in den Kommentaren + folgt dem ESN Account auf TikTok und schon könnt ihr gewinnen #esncom #gewinnspiel #designerwhey
Ab 18 Uhr gibt es 20% Rabatt bei ESN. Deckt euch gut ein und vergesst nicht die Chips mit in den Warenkorb zu packen. Die gibt es nämlich ab 100€ Bestellwert gratis #esncom #designerwhey #isoclear #creatine
(L-)Histidin ist eine bedingt essentielle Aminosäure. Der tägliche Bedarf eines Erwachsenen liegt etwa bei 0,5-1g Histidin bzw. 8-12mg Histidin pro kg Körpergewicht. 100g Hähnchenbrustfilet enthält schon knapp 800mg Histidin. Wenn ihr euch normal/ausgewogen ernährt deckt ihr euren täglichen Histidinbedarf mit Leichtigkeit #esncom #histidin #eaa #aminosäuren
Wie läuft es bei euch? Habt ihr den Januar über durchgezogen? Habt ihr schon wieder aufgegeben? Wie geht es für euch weiter? Wollt ihr im Dezember wieder mit Neujahresvorsätzen das Jahr beenden oder wollt ihr 2023 eure Ziele erreichen? 🔥📈 #esncom #setzeneuestandards #routinenmitesn #niewiedervorsätze
Antwort auf @Lp Keine Sorge. Am Anfang ist das völlig normal und die Flut an Informationen kann einen überfordern. Halte dich an die Basics, schau dir einige Videos von unseren Athleten an und guck dich auf Youtube etwas um. im Gym wird dir ein Trainer sicher weiterhelfen, um die Maschinen zu verstehen und reinzukommen ins Training. Ansonsten helfen dir ganz sicher auch andere Personen, falls du dir mal nicht so sicher bist mit einer Maschine oder der Ausführung einer Übung #esncom #routinenmitesn #setzeneuestandards #niewiedervorsätze
Um 18 Uhr gehts los. Die neuen Sorten Isoclear Green Tea Honey und das Designer Whey Himbeere gibt es in Kombination mit einer 5 für 4 Aktion. Außerdem gibt es ab 100€ ein 6er Paket ESN Chips gratis dazu. Vergesst nicht die 25% auf alle Proben #esncom #isoclear #designerwhey
Erst abnehmen, dann Aufbau? Oder doch andersrum? Als Anfänger kann man auch in einem leichten Defizit gut Muskulatur aufbauen und zeitgleich Fett loswerden. Das funktioniert als Fortgeschrittener so nicht mehr. Am Ende müsst ihr selbst entscheiden was für euch am besten passt. Das Wichtigste dabei: Geduld. Ihr werdet nicht in ein paar Wochen alles an euch verändern. Gebt eurem Körper die Zeit die er braucht #esncom #setzeneuestandards #routinenmitesn #niewiedervorsätze
Ihr seid knapp bei Kasse und wollt oder könnt nicht so viel für proteinreiche/fitnessgerechte Nahrung ausgeben? @TheGeneticOne ist zur Stelle mit einer Liste voller Lebensmittel die günstig und auch gut für euer Fitnesslife sind #esncom #setzeneuestandards #routinenmitesn #niewiedervorsätze
Antwort auf @lrz08 drückt wirklich niemand auf den Boden 🥲 Versprochen! Beim Transport kann die Dose allerdings einige Flips machen und der Scoop landet irgendwo vergraben im Pulver #esncom #designerwhey #scoop
Hartes und intensives Training ist Pflicht für ein vernünftiges Muskelwachstum. @Jessi zeigt euch was damit gemeint ist #esncom #setzeneuestandards #routinenmitesn #niewiedervorsätze
Für einige ist es der Sport und die gute Figur, doch für viele Menschen gibt das Gym und der Kraftsport so viel mehr 🧠📈 #esncom #setzeneuestandards #routinenmitesn #niewiedervorsätze
Euer Wunsch wurde erhört. Das Designer Whey Leon‘s Cereal ist wieder da und bleibt im Shop. Außerdem gibt es 2 neue Sorten Flav n Tasty und 20% auf alle Vitalstoffe. Ab 18 Uhr geht es los #esncom #breakingnews #leonscereal
Letzten Samstag fand die Crank Night im Smartgym Neumarkt statt. Es war der absolute Wahnsinn mit Euch. Wir hoffen ihr hattet genau so viel Spaß wie wir 🫶🏼 #esncom #cranknight #crank
Hauptsache viel Gewicht! 🆘 Nein. Besonders als Anfänger ist es wichtig die richtige Technik zu erlernen und seinen Körper nicht kaputt zu machen. @Audrey 💗 erzählt euch mehr zu dem Thema #esncom #setzeneuestandards #routinenmitesn #niewiedervorsätze
Heute um 23 Uhr kommt der stärkste legale Booster (ab 18 Jahren) 🔞 Der Crank Focus: Pro! Und dazu gibt es ab jetzt sofort 20% auf ALLE Crank Produkte #esncom #crank #crankfocuspro #crankpumppro
Wie finde ich meinen Kalorienbedarf raus? @muellermario hat die Antwort und noch 1-2 Tipps für euch, damit es mit dem Muskelaufbau oder der Diät auch sicher klappt #esncom #setzeneuestandards #routinenmitesn #niewiedervorsätze
Wieder keinen Scoop im Beutel? Hier ist die Lösung für dieses riesengroße Problem 🙃 #esncom #designerwhey #creatine #scoop
Die gute @jessicacarolinbock erklärt euch warum es sinnvoll ist genug zu essen, wenn ihr ernsthaft Muskeln aufbauen wollt #esncom #setzeneuestandards #routinenmitesn #niewiedervorsätze
Heute ist @fitaudreyy mit Tipps für Euch am Start. Als Anfänger sollte man es sich nicht zu kompliziert machen. Schaut gerne bei ihr auf dem Kanal vorbei, denn sie erklärt alle möglichen Übungen im Detail #esncom #setzeneuestandards #routinenmitesn #niewiedervorsätze
Wer hat so angefangen? Wer von Euch ist noch nicht im Gym? Es wird Zeit! @thegeneticone aka Lukas zeigt Euch wie es ganz einfach geht #esncom #setzeneuestandards #routinenmitesn #niewiedervorsätze

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