ESN - Elite Sports Nutrition (@esncom) TikTok archive (page 21)

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Wie wird so ein Designer Bar eigentlich produziert? Wir zeigen euch unsere Riegelanlage, die in der Produktion in Elmshorn steht. Hier werden knapp 5000 Designer Bars pro Stunde hergestellt! Vom puren Teig bis hin zum fertigen Riegel gibt es viele Stationen die durchlaufen werden müssen. Was alles passiert bis der Designer Bar endgültig in seiner Verpackung landet seht ihr im Video #esncom #designerbar #supplements
Stefan zeigt heute die High Row Maschine und gibt euch einige Tipps mit für euer Rückentraining. Bei eurem Rückentraining solltet ihr nämlich den oberen Rücken und auch den Latissimus ausreichend trainieren und darauf achten verschiedene Bewegungsrichtungen für die jeweiligen Muskelgruppen zu integrieren #esncom #bodybuilding #krafttraining
@Julie erklärt und zeigt euch heute 3 verschiedene RDL-Varianten. Ob mit Lang- oder Kurzhantel ist letztendlich eine eher subjektive Entscheidung. Trotzdem gibt es kleine aber feine Unterschiede! #esncom #bodybuilding #rdl #krafttraining
Fast 1000kcal mit einem kleinen Shake reinbekommen? Kein Problem. @svenja machts euch vor. Ca. 29g Fett, 105g Kohlenhydrate und 78g Eiweiß hat das Gerät und versorgt euch mit ordentlich Nährstoffen für einen stabilen Start in den Tag. Muskelaufbau leicht gemacht sozusagen. Ps: Die Peanut Squeezes werden momentan überarbeitet und kommen bald wieder in verbesserter Form online #esncom #bodybuilding #masseshake #krafttraining
@Eva | Fitness, Diät & Rezepte zeigt ihre Top 3 Übungen für ordentliche Bootygains. Konzentriert euch besonders am Anfang auf die Grundübungen und habt keine Angst vor Gewicht 💪🏼 Alle Tipps im Detail findet ihr im Video #esncom #bodybuilding #krafttraining
Stefan zeigt und erklärt euch seine liebste Übung für die obere Brust: Schrägbankdrücken. Wenn ihr die Tipps befolgt und die Übung sauber ausführt steht euren Gains nichts mehr im Weg (Okay… vielleicht noch die ausgewogene Ernährung mit genügend Protein und ausreichende Erholung 🤓) #esncom #bodybuilding #krafttraining
Du nimmst dein Krafttraining ernst und willst das Maximum rausholen beim Muskelaufbau? Dann haben wir 1-2 Tipps für dich, wie du deine Routinen noch weiter optimieren kannst. Das Bedtime Protein (eine Kombination aus Molkenprotein, Casein, Magnesium, Vitamin B6 und verschiedene Aminosäuren für eine verbesserte Erholung über Nacht) kommt am Samstag um 12 Uhr. Außerdem startet um 18 Uhr die 20% auf ALLES Aktion (auch auf Designer Bars!) und Collagen Peptides werden gerestocked #esncom #bodybuilding #krafttraining
Die Zeit in der überwiegend Männer Kraftsport betreiben ist vorbei. Frauen können und sollten ebenfalls hart trainieren! Krafttraining hilft nachweislich um Muskulatur aufzubauen und beugt Verletzungen vor bzw. hilft sie zu vermeiden. @Julie erklärt euch welche Vorteile das Krafttraining für sie hat und worauf ihr als Frau achten solltet #esncom #bodybuilding #krafttraining
@dennisratano der King of Burpees erklärt euch heute was ihr machen könnt, wenn ihr keine Gewichte und kein Gym zur Verfügung habt oder einfach mit eurem Körpergewicht trainieren möchtet. Burpees sind seine Spezialität und was es für verschiedene Varianten gibt erfahrt ihr im Video #esncom #bodybuilding #fitness #burpees
Unser liebster @Okan ⚡️ hatte schon in jungen Jahren mit Untergewicht zu kämpfen. Später hat er sich mehrfach den Mittelfußknochen gebrochen und seine Fußballkarriere vorzeitig an den Nagel gehängt. Dann dachte er sich „Was wäre wenn ich 100% im Gym gebe?“ Und das hat er getan. Zusammen mit unserem Lieblingsonkel @Johannes Luckas im Interview erfahrt ihr mehr über Okan #esncom #bodybuilding #fitness
Stefan Kienzl erklärt euch Proteine. Wozu brauchen wir Proteine und was genau haben Aminosäuren damit zu tun? Wo bekommt ihr gute Proteine her und wie profitiert euer Körper von Proteinen #esncom #bodybuilding #protein
Wie ist das eigentlich, wenn der Partner Bodybuilder ist und sich auf den nächsten Wettkampf vorbereitet. @svenja weiß ganz genau wie es ist und nimmt uns mit durch ihren Alltag mit @tobi_ti #esncom #bodybuilding #classicphysique
Die Gewinner stehen fest! Die Auslosung des Gewinnspiels (10x2 Dosen Isoclear) wurde heute nach 12:00 Uhr erledigt und die Gewinner angeschrieben. Herzlichen Glückwunsch an die Gewinner und für alle anderen Teilnehmer viel Glück für das nächste Mal #esncom #isoclear #gewinnspiel
Es ist Zeit für ein 🚨Gewinnspiel🚨 10 Leute haben die Chance jeweils 2 Dosen Isoclear zu gewinnen. Alles was ihr tun müsst ist 1 Freund oder eine Freundin in den Kommentaren zu markieren und ESN hier auf TikTok zu folgen. Am 8. Mai um 12 Uhr mittags endet das Gewinnspiel und es werden die 10 Gewinner per Zufall aus allen Kommentaren unter diesem Video ausgelost. Danach schreibe ich die Gewinner per DM hier auf Tiktok an und zum Abend werden die Gewinner offiziell verkündet. Wichtig! Bekomme ich keine Rückmeldung von den Gewinnern, oder ist der Account auf privat gestellt und ich kann keine DM an die Person schicken, wird eine neue Person ausgelost. Viel Glück 🍀🐞 #esncom #isoclear #gewinnspiel
Sehnen, Bänder und Gelenke werden oft ignoriert oder neben der Muskulatur nur zweitrangig behandelt. Dabei sind sie ebenfalls wichtig um 100% im Training geben zu können und Fortschritte zu machen. Collagen Peptide können hier unterstützend wirken. Deshalb gibt es Isoclear jetzt auch mit Collagen Peptides kombiniert #esncom #bodybuilding #collagenpeptides
Heute. 18 Uhr. Tickets für den ESN DAY 2023 am 30.09. in Wiesbaden sichern! Die Tickets und alle wichtigen Informationen erhaltet ihr auf esn.com/pages/events #esncom #esnday #esnday2023 #bodybuilding
Posing Tipps vom Profi David Hoffmann. Falls ihr ambitionierte Bodybuilder seid und auf die Bühne wollt, werdet ihr um gutes Posing nicht herumkommen. Eine sehr gute Präsentation ist das A & O um eine Top-Platzierung zu erreichen. Worauf ihr achten solltet und wie ihr gutes Posing lernen könnt erklärt euch David #esncom #bodybuilding #posing
Unser Athlet Wesley Vissers gibt euch ein paar private Einblicke in das Leben eines Bodybuilders und wie der Sport mit dem Familienleben zu vereinbaren ist #esncom #bodybuilding #classicphysique
Unser neues ESN-Lager in Kaltenkirchen läuft auf Hochtouren. Täglich arbeiten hier ca. 260 Menschen auf 10.000 Quadratmetern und versenden bis zu 18.000 Pakete. Falls ihr mehr BTS Videos und Einblicke bei ESN haben möchtet, schreibt gerne in die Kommentare #esncom #lager #versand #supplements
@Julie erklärt euch wie man eine Kniebeuge sauber ausführt und geht darauf ein wie individuell die Technik für unterschiedliche Menschen und Körpertypen sein kann #esncom #bodybuilding #powerlifting #squats #kniebeuge
Der vegane King @dennisratano zeigt euch wie ihr mit einer Ernährung ohne tierische Produkte auf über 200g Protein am Tag kommt 🌱🫐🍠 #esncom #fitness #calesthenics #vegan
Stefan Kienzl erklärt euch heute das Thema „Fette“. Was für Fette gibt es überhaupt und wie nutzt unser Körper diese. Welche Vorteile haben wir, wenn wir Fette über die Nahrung zu uns nehmen und supplementieren? #esncom #bodybuilding #omega3
Das neue Isoclear im Geschmack Red Apple Lime Flavor ist ab 18 Uhr im Shop erhältlich 🤝🏼 Der Designer Protein Pudding in der Geschmacksrichtung Chocolate ebenfalls. Außerdem läuft wieder unsere 4 für 3 Aktion. Viel Spaß beim Lager auffüllen #esncom #isoclear #proteinpudding
🔥ESN Day 2023🔥 am 30.09. in Wiesbaden. Die Tickets für das Event gibt es ab dem 2. Mai für euch. Stellt euch also schonmal den Wecker ⏰ Viele ESN Athleten werden vor Ort sein, es wird neue Produkte zum probieren geben und spannende Challenges oder auch Posing Workshops… Es wird zwei Arten von Tickets geben. Das Standard Ticket für 29,99€ inkl. 10€ Verzehr und Refill und das VIP Ticket für 49,99€ mit 1 Std. früherem Einlass und ebenfalls 10€ Verzehr und Refill. Wir freuen uns auf euch 🫶🏼 #esncom #esnday2023 #esnday

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