ESN - Elite Sports Nutrition (@esncom) TikTok archive (page 22)

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@Julie erklärt euch den Unterschied zwischen Hip Thrusts und Glute Bridges. Beide Übungen trainieren euren Booty 🍑📈 Die Übungen könnt ihr entweder an einer Madchine oder mit einer Langhantel ausführen #esncom #bodybuilding #hipthrusts #glutebridge
@Valentin Semler erklärt euch die Basics zum Thema Regeneration. Neben einer ausgewogenen und eiweißreichen Ernährung ist insbesondere der Schlaf sehr wichtig! Auch aktive Restdays sollte man ernst nehmen 💪🏼 #esncom #bodybuilding #restday #regeneration
Tim Budesheim und Manuel Bauer zeigen euch 3 Rückenübungen für einen stabilen 🦍-Look. Zusätzlich gibt euch Manuel noch ein paar Tipps mit auf den Weg, damit es noch besser klappt mit den Rückengains 💪🏼 #esncom #bodybuilding #backgains
Wir wünschen euch frohe Ostern! @Mario Müller @Christina @Lennart Felix und @Jessi haben für euch ein paar ESN Ostereier der etwas anderen Art versteckt. Schreibt uns in die Kommentare falls ihr Supplements gefunden habt #esncom #ostern #isoclear #designerwhey
Die neuen ESN Athlete oversized Shirts in washed black sind ab 18 Uhr im Shop 🔥🔥 Dicker Stoff aus 100% Baumwolle = angenehmer Tragekomfort bei top Qualität. Falls ihr eure Shirts lieber eng tragt empfehle ich eine Nummer kleiner als eure Standardgröße! Ihr seht es ja auch auf den Fotos von @Maxim 😎 #esncom #esnathlete #oversizedshirt
✨ESN DAY 2023✨ Am 30.09. findet der erste ESN Day in Wiesbaden statt. Es wird spannende Challenges, Vorträge und Workshops geben. Außerdem könnt ihr euch auf neue ESN Produkte freuen und natürlich sind viele unserer Athleten vor Ort um mit euch Zeit zu verbringen. Am 02.05. geht der Ticketverkauf los. Es wird ein normales Ticket für 29,99€ mit 10€ Verzehr und Refill geben und ein VIP Ticket für 49,99€ mit dem ihr 1 Stunde früher Zutritt zum Gelände bekommt und ebenfalls 10€ Verzehr und Refill inklusive habt. #esncom #esnday #bodybuilding #fitness
@Johannes Luckas aka Onkel Johannes oder auch der Papa der Fitnessszene unserer Zeit ❤️ Mit großem Herz und viel Leidenschaft für den Sport gibst du uns und so vielen Menschen da draußen Motivation ohne Ende mit auf den Weg. Hör bitte niemals auf damit 🙏🏼 #esncom #bodybuilding
Die hintere Schulter. Ein häufig vernachlässigter Teil des Rückens, der allerdings essenziell für den runden Look der Schulter ist. Stefan Kienzl erklärt euch worauf ihr beim Butterfly Reverse achten solltet, um die hintere Schulter optimal zu treffen #esncom #bodybuilding
Das ESN Meet Up am letzten Wochenende in Amsterdam war ein absolut starkes Event mit Urs, Wesley, Richard und allen Teilnehmern. Mal sehen wann das nächste Event ansteht #esncom #meetup #amsterdam
Die Geschichte von @Schwarzwald John 🫶🏼 Ein unglaublich dankbarer und positiver Mensch und Athlet living the German Dream #esncom #bodybuilding
Der liebe @Johnesen Münster und sein Werdegang. Von den ersten Erfahrungen im Kraftsport, zum Übergewicht und bis in die Magersucht. Aber heute steht er mit einer sehr ausgewogenen Physique da und hat großes Potenzial #esncom #bodybuilding
Ab 18 Uhr gibt es das neue Isoclear Raspberry (Himbeere) für euch im Shop. Die zwei neuen Geschmäcker des Crank Focus Pro haben wir auch bereits online (Cola-Kirsch und Mango). Außerdem verlängern wir die Wochenaktion 20% auf Protein und Proben für euch bis Sonntag #esncom #isoclear #crankfocuspro
@Leonidas Arkona erzählt von seiner Transformation und seinen Anfängen im Gym. Damals noch mit 60kg Körpergewicht unterwegs und ohne den Hauch einer Ahnung was für ein Potenzial in ihm steckt. Leonidas ist heute einer der stärksten Athleten in Deutschland #esncom #bodybuilding #leonidasarkona
Weigh-In bzw. die Waage steht vor jedem Wettkampf in der Classic Physique an. David Hoffmann erklärt euch was es damit auf sich hat und wo Urs bei der diesjährigen Arnold Classic gelandet ist mit seinem Gewicht #esncom #arnoldclassic #arnoldclassic2023 #bodybuilding #classicphysique
Selbstverständlich wird vor der Arnold Classic 2023 auch noch das ein oder andere Workout durchgezogen. Stefan erklärt euch was in den Tagen vor dem Wettkampf für einen Profi-Bodybuilder wichtig ist #esncom #arnoldclassic #arnoldclassic2023 #bodybuilding #classicphysique
Die Arnold Classic 2023 findet dieses Wochenende in Columbus, Ohio statt und wir nehmen euch mit auf die Reise. Urs, David und Stefan sind schon vor Ort und sind in den letzten Zügen der Peak Week #esncom #arnoldclassic #arnoldclassic2023 #bodybuilding #classicohysique
@Urs Kalecinski befindet sich voll in der Vorbereitung für die Arnold Classic in Ohio und überlässt, wie schon zuvor, nichts dem Zufall. Heute gehts nach Amerika um vor dem Wettkampf genug Zeit für den Feinschliff zu haben. Am 3. und 4. März wird es dann spannend, wenn die Athleten auf der Bühne gegeneinander antreten #esncom #arnoldclassic #arnoldclassic2023 #bodybuilding #classicphysique
@Urs Kalecinski erzählt euch von seinem Weg zum Profi-Bodybuilder. Als Teenager noch mit dem Plan die Mädels zu beeindrucken wurden dann relativ schnell ernste Ambitionen auf die Bühne zu gehen. Heute ist Urs einer der besten Bodybuilder in der Classic Physique weltweit #esncom #miraclebear #bodybuilding #mrolympia
@Mario Müller erklärt euch die verschiedenen ESN Crank Booster. Welcher Booster hat welchen Effekt und wie holt ihr mit Crank das Maximum aus eurem Training raus #esncom #crank #booster #crankpumppro
Ab 18 Uhr gibt es endlich wieder unsere 4 für 3 Aktion 🤝🏼 Das günstigste Produkt gibt es gratis (bei 4,8,12,… Produkten im Warenkorb sind es dann 2,3 oder mehr). Außerdem launchen wir das leckere Designer Whey Almond Coconut #esncom #designerwhey #designerbars
@Audrey 💗 mit ein paar Fakten zum Thema Protein. Wenn ihr ernsthaft Muskeln aufbauen möchtet, dann solltet ihr darauf achten ausreichend Protein zu euch zu nehmen. Proteine sind die Grundbausteine für ein effizientes Muskelwachstum #esncom #routinenmitesn #setzeneuestandards #niewiedervorsätze #designerwhey
Wie macht man das eigentlich mit der Ernährung, wenn man Schichtdienst hat? @Kay hat ein paar Tipps für euch, damit ihr gut durch die Nachtschicht kommt #esncom #routinenmitesn #setzeneuestandards #niewiedervorsätze
@Mario Müller mit den Fakten zum Thema Muskelaufbau und Restdays. Mit dem letzten Fakt rechnet Ihr nicht. Ist aber zu 100% wahr 🤝🏼 Also folgt rein hier 🫶🏼 #esncom #routinenmitesn #setzeneuestandards #niewiedervorsätze #muskelaufbau #restday
Proteine sind wichtig! Weiß auch @Jessi und erklärt euch warum. Auf seinen Proteinbedarf am Tag zu kommen ist heute so einfach wie nie. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten die richtig lecker schmecken #esncom #routinenmitesn #setzeneuestandards #niewiedervorsätze

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