@oksanakolenitchenko
Oksana KolenitchenkoIch habe mit 33 nicht angefangen, Kalorien zu zählen- sondern habe angefangen, Entzündungen zu reduzieren. Und das hat alles verändert. Es ging nie darum, weniger zu essen. Es ging darum, die richtigen Lebensmittel zu essen, die mit meinem Körper arbeiten und die Entzündungen reduzieren, durch die ich mich jeden Tag schlecht gefühlt habe. Hier sind die 10 Lebensmittel, die ich immer wieder esse: • Tofu oder Tempeh. Hochwertiges pflanzliches Protein, das lange satt macht und den Blutzucker stabil hält. • Gemüsebrühe. Unterstützt die Darmgesundheit und versorgt den Körper mit wichtigen Mineralstoffen. • Edamame. Reich an pflanzlichem Protein und Ballaststoffen für eine langanhaltende Sättigung. • Grünes Gemüse. Zucchini, Bohnen und Rucola liefern wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe und unterstützen den Körper dabei, Entzündungen zu reduzieren. • Heidelbeeren, am liebsten wilde - reduzieren Entzündungen und unterstützen die guten Darmbakterien. • Avocado. Gesunde Fette, die dein Körper für die Hormonproduktion braucht und die Entzündungen im Körper reduzieren können. • Brokkoli. Unterstützt den Körper dabei, Hormone auf natürliche Weise zu verstoffwechseln. • Natives Olivenöl extra. Eines der wertvollsten Lebensmittel für eine entzündungsarme Ernährung. • Walnüsse. Liefern Omega 3 Fettsäuren und Ballaststoffe, die die Darmgesundheit unterstützen. • Linsen oder Kichererbsen. Pflanzliches Protein und Ballaststoffe für stabile Energie und einen ausgeglichenen Blutzucker. Kommentiere BODY Und ich schicke dir genau das Programm, mit dem ich nach meinen Schwangerschaften über 20 kg abgenommen habe und das bereits Tausenden Frauen geholfen hat. 🤍 | Entzündungen | Darmgesundheit | Energie | Hormonbalance | Wohlbefinden | #gesundabnehmen #entzündungshemmend #frauenhealth #pflanzlicheernährung #MilariWellnessProgramm
On the profile · Oct 13, 2026