@oksanakolenitchenko
Oksana KolenitchenkoNiemand sagt dir, dass Abnehmen nach der Geburt ganz anders läuft 👀 Du gehst aus deiner 6 Wochen Nachuntersuchung und denkst: „Okay… Ich darf wieder Sport machen. Aber wie werde ich das zusätzliche Gewicht jetzt wirklich los?“ und ja - fast jede Frau fragt sich das insgeheim, du musst dich nicht schlecht fühlen wenn es dir genauso geht. Dadurch liebst du dein Baby nicht ein bisschen weniger - sondern vergisst DICH nicht und darfst auch an dich & dein Wohlbefinden denken. Lass dir das von niemanden schlecht 🙏🏼 Du bist eine großartige Mami! Denn es kann frustrierend sein wenn dein Arzt dir die medizinische Freigabe gibt, aber keine Strategie, wie dein Stoffwechsel optimal arbeiten kann. Vor allem wenn du gar keine Lust hast Sport zu machen … Hier sind 7 Dinge, die dir wahrscheinlich niemand sagt: 1. Es geht nicht nur darum, WAS du isst, sondern WANN und in WELCHER Reihenfolge. Viele Frauen achten nur auf Kalorien und übersehen genau DAS. 2. Starte den Tag nicht mit leeren Kohlenhydraten. Marmeladenbrot, Cornflakes oder süßes Müsli sorgen oft für Heißhunger und Energietiefs. 3. Die Reihenfolge deiner Lebensmittel macht einen Unterschied. Denn da entscheidet sich ob sich dein Körper auf Fettverbrennung einstellt oder abgehalten wird. 4. Stress kann das Abnehmen erschweren. Dein Körper braucht auch Erholung, nimm sie dir Mami 🫶 5. Dein Nervensystem ist genauso wichtig wie Ernährung🙏🏼 Schlaf, Entspannung und Selfcare sind ein wichtiger Teil deiner Gesundheit 🧖🏼♀️ 6. Hab keine Angst vor Kohlenhydraten, besonders wenn du stillst. Wenn du wissen willst, wie ich all diese Punkte umgesetzt habe, ohne Diäten, Hungern oder stundenlangen Sport, dann kommentiere BODY und ich schicke dir meine 30 Tage #NoCarbsAfter2 Challenge mit Abnehm Garantie💪🏼 Deine @oksana_kolenitchenko ✨ Gesund abnehmen | Post Partum | Abnehmen #gesundabnehmen #stoffwe
On the profile · Oct 5, 2026