@oksanakolenitchenko
Oksana KolenitchenkoHIER 👇🏼 Ich habe jahrelang versucht, einen Weg zu finden, gesund abzunehmen… bis ich irgendwann aufgehört habe, ständig Diäten zu machen und angefangen habe zu verstehen, wie mein Körper wirklich funktioniert 🙏🏼 Dabei habe ich alle meine Schwangerschaftskilos verloren… (+ noch mehr) und halte mein Gewicht bis heute - ohne Kalorien zu zählen 💪🏼 Und genau das habe ich inzwischen tausenden Frauen beigebracht 🙏🏼 und jetzt zeig ich es dir ⬇️ So sieht das bei mir im Alltag aus: 1. Gemüse 🥦 Ich esse fast jeden Tag Gemüse, als Basis für einen stabilen Blutzucker 2. GESUNDE FETTE 🥑 z. B. Avocado, Olivenöl, Nüsse → sorgen dafür, dass ich länger satt bin und keinen Heißhunger bekomme 3. Proteine in der richtigen Reihenfolge 🍚 → damit mein Körper Zucker und Kohlenhydrate langsamer aufnimmt 4. BEEREN 🫐 meist Beeren statt süßem Obst → weniger Zucker, mehr Nährstoffe + Antioxidantien 5. FERMENTIERTE LEBENSMITTEL 🦠 z. B. Sauerkraut → für gute Darmbakterien, die meine Verdauung unterstützen 6. KOHLENHYDRATE 🍞 Sind unser Antrieb - ohne Kohlenhydrate können wir nicht überleben → wichtig ist, sie bewusst in der richtigen Kombination, Reihenfolge und Uhrzeit zu essen 7. SALZ 🧂 das ist der Punkt, den fast alle unterschätzen → gutes Meersalz enthält wichtige Mineralien, die der Körper für viele Prozesse braucht Und wie du siehst: ich verzichte nicht - und vor allem: Ich hungere nicht 🙅🏼♀️ Ich habe einfach verstanden, wie mein Körper funktioniert und teile dieses Wissen - damit du es ab sofort richtig machen kannst und deine After-Baby-Pfunde loswirst💪🏼 Wenn du das auch lernen willst, findest du in der Bio ⬇️ den Link zu dem Plan, der in 30 Tagen nicht nur mein Gewicht, sondern mein ganzes Lebensgefühl verändert hat 🙏🏼 Deine @oksana_kolenitchenko ♥️ Energie | Blutzucker | Heißhungerfrei | Leichtigkeit | Selbstbewusstsein | Balance | Transformation #AbnehmenOhneDiät #NachDerSchwangerschaft #NoCarbsAfter2 #GesundAbnehmen #Selbstbewusstsein
On the profile · Jun 26, 2026