@cathcooper
Cath Cooperingrédients 1 petite banane mûre (100g) 1/3 tasse (80g) beurre de cajou liquide 2 dattes medjool, dénoyautées (40g) 2 scoops (60-70g) protéine en poudre à la vanille 1 tasse (90g) farine d'avoine 2 cas (12g) psyllium 1 cat pâte de vanille 1/2 cat cannelle 1/4 cat sel 1/3 tasse (55g) mini pépites de chocolat noir directions ajouter la banane, le beurre de cajou, les dattes, la protéine en poudre, la farine d'avoine, le psyllium, la pâte de vanille, la cannelle et le sel dans un robot culinaire. mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse et lisse. transférer la pâte dans un bol et incorporer les pépites de chocolat. réfrigérer la pâte pendant 1 heure pour permettre au psyllium d'absorber l'humidité et à la pâte de raffermir. à l'aide d'une petite cuillère à crème glacée ou de vos mains, façonner en 12 boules. si la pâte est trop collante, réfrigérer un peu plus longtemps ou ajouter de la farine d'avoine. conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 1 semaine ou au congélateur jusqu'à 2 mois. #pourtoi #recettehealthy #recettesimple
On the profile · Aug 20, 2026