@cathcooper
Cath Cooperbarres croquantes banane, beurre d’arachide et chocolat donne 9 barres ingrédients 9 dattes Medjool dénoyautées (environ 180 g) 1 banane moyenne, tranchée 1/2 tasse (130 g) de beurre d’arachide croquant naturel 2 tasses (60 g) de céréales Corn Flakes (j’ai utilisé celles de The Real Cereal Co.) 3/4 tasse (130 g) de pépites de chocolat noir 1 c. à soupe (14 g) d’huile de coco fleur de sel, pour garnir instructions tapissez un moule carré de 8 x 8 po ou un moule à pain de papier parchemin. disposez les dattes en une seule couche, puis pressez-les délicatement à l’aide du fond d’un verre ou avec les mains jusqu’à obtenir une base uniforme. répartissez les tranches de banane sur les dattes, puis étalez une couche uniforme de beurre d’arachide. dans un bol allant au micro-ondes, faites fondre les pépites de chocolat avec l’huile de coco par intervalles de 20 secondes, en remuant entre chaque cuisson, jusqu’à ce que le mélange soit lisse. ajoutez les Corn Flakes et mélangez délicatement jusqu’à ce qu’elles soient bien enrobées de chocolat. répartissez le mélange de céréales au chocolat sur la couche de beurre d’arachide et pressez légèrement pour égaliser. réfrigérez pendant au moins 1 heure, ou congelez de 20 à 30 minutes, jusqu’à ce que le tout soit bien ferme. terminez avec un peu de fleur de sel, puis coupez en 9 barres et dégustez. #pourtoi #pourtoiii #recettesimple #recettehealthy #recettefacile
On the profile · Jul 15, 2026