@cathcooper
Cath Cooperingrédients base 2 tasses (70 g) de céréales croustillantes (j’ai utilisé celles de The Real Cereal Co @NatureSante Health Stores ) 1 scoop (30–35 g) de protéine à la fraise @Promix Nutrition (code COOPS10) 1/3 tasse (80 g) de beurre de cajou 2 à 3 c. à soupe (30–45 ml) de sirop d’érable 1 à 2 c. à soupe (15–30 ml) d’huile de coco fondue pincée de sel garniture 1/2 tasse (80 g) de chocolat blanc 2 à 3 c. à soupe (5–8 g) de fraises lyophilisées, écrasées instructions tapissez un moule à pain de papier parchemin. dans un bol, mélangez le beurre de cajou, le sirop d’érable, l’huile de coco et le sel. incorporez la poudre de protéine, puis ajoutez les céréales croustillantes et mélangez jusqu’à ce qu’elles soient bien enrobées. pressez fermement le mélange dans le moule pour former la base. versez le chocolat blanc fondu sur le dessus et étalez-le délicatement. parsemez de fraises lyophilisées écrasées. placez au congélateur pendant 1 à 2 heures, ou jusqu’à ce que les barres soient complètement prises. coupez en barres et dégustez. conservation conservez au réfrigérateur jusqu’à 1 semaine ou au congélateur jusqu’à 2 mois. #pourtoi #pourtoipage #recettesimple #recettehealthy #pourtoiii
On the profile · Jun 8, 2026