@cathcooper
Cath Cooperpâte à biscuits (riche en protéines et en fibres) 2 portions ingrédients 1 1/2 scoops (45 g) de protéine à la vanille (j’utilise PROMIX — code COOPS10) 2 c. à soupe (15 g) de farine d’avoine 2 1/2 c. à soupe (18 g) de psyllium 55 ml (1/4 tasse) de lait au choix 1/4 tasse (25 g) de pépites de chocolat optionnel : 1 à 2 c. à thé (5–10 ml) de sirop d’érable instructions dans un bol, mélangez la protéine, la farine d’avoine et le psyllium jusqu’à ce que le tout soit bien homogène. ajoutez le lait et mélangez jusqu’à obtenir une pâte épaisse. laissez reposer 2 à 3 minutes pour permettre au psyllium d’absorber le liquide. si la texture est trop épaisse, ajoutez un peu de lait jusqu’à obtenir la consistance désirée. incorporez les pépites de chocolat. goûtez et ajoutez du sirop d’érable si vous voulez une pâte plus sucrée. divisez en 2 portions et dégustez. #pourtoi #recettehealthy #recettesimple #recettefacile @Promix Nutrition
On the profile · Apr 28, 2026