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Cath CooperPUB | overnight oats tiramisu donne : 2 portions @Aliments du Québec @94 celcius ingrédients ½ tasse + 1 c. à soupe (65 g) de flocons d’avoine 1 c. à s. (10 g) de graines de lin moulues 2 c. à s. (20 g) de graines de chia 1 double espresso 94 celsius (environ 60 mL), légèrement tiédi ½ tasse (120 mL) de lait biologique (ou lait d’amande / d’avoine) ¼ tasse (60 g) de yogourt grec nature 0 % 1 c. à s. (15 mL) de sirop d’érable pur ½ c. à thé d’extrait de vanille 1 c. à soupe rase (5 g) de cacao une pincée de sel pour servir 2 à 3 c. à s. supplémentaires de yogourt grec un peu de cacao tamisé sur le dessus préparation dans un bol ou un contenant hermétique, mélanger les flocons d’avoine, les graines de lin, les graines de chia, le cacao et le sel. ajouter l’espresso, le lait, le sirop d’érable, la vanille et le yogourt grec. bien mélanger jusqu’à texture homogène. répartir dans deux pots individuels, couvrir et réfrigérer toute la nuit (ou au moins 4 heures). le matin, garnir chaque portion d’une cuillère de yogourt grec et saupoudrer légèrement de cacao. se conserve jusqu’à 3 jours au réfrigérateur. #pourtoi #recettefacile #recetterapide #recettehealthy #viral
On the profile · Feb 18, 2026