@weristdieseanna
weristdieseannaFolgt mir gefälligst auf Instagram: @/weristdieseannaa, da bin ich auch EXTREM COOL Frühstück: 150g griechischer Joghurt 2% 2tl Chiasamen 1-2 tl Flohsamen Schalen 100g Obst ( bei mir jetzt 50g TK Himbeeren und 50g TK Mango) 5g gepufften Quinoa Nährwerte: ca ≈ 230 kcal Protein: ~14 g Ballaststoffe: ~8 g Mittagessen: 1 Vollkornwrap 1 Hähnchenbrust (meine hatte ca. 140g) 100g griechischer Joghurt 2% 1 tl Flohsamenschalen Salatblätter 3 Gemüse eurer Wahl (verloren wer Tomaten nimmt) 10g Pesto (oder irgendeine nice soße oder so) Nährwerte: ca ≈ 440 kcal ~46 g Protein ~7,8 g Ballaststoffe #comedy #mealprep #abnehmen
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