@concoco_nut
Andrea Nutricionista Celiaquía🐟¿Comes suficiente pescado azul? ¿Seguro que estás cubriendo tus necesidades de omega‑3? Durante años pensé que mi alimentación era “equilibrada”… hasta que entendí por qué el omega‑3 es uno de los nutrientes más infravalorados (y necesarios) para sentirte bien de verdad. 👉 Este ácido graso esencial no solo ayuda a tu corazón. También protege tu intestino, tu sistema inmune, tu cerebro, tu piel… Y cuando no llega, lo notas: más inflamación, más fatiga, más síntomas que no sabes de dónde vienen. En este carrusel te cuento: ✔️ Qué es exactamente el omega‑3 ✔️ Dónde se encuentra (y por qué no es lo mismo tomar nueces que sardinas) ✔️ Cuántas raciones de pescado azul necesitas ✔️ En qué casos puede ser buena idea suplementar ✔️ Qué suplemento recomiendo en consulta (y cómo conseguirlo con descuento) 📌 Si no tienes claro si necesitas tomarlo, puedes escribirme por privado para que valoremos tu caso de forma individualizada. 💬 ¿Sueles tomar pescado azul varias veces a la semana? ¿Te cuesta? Te leo en comentarios. #omega3 #inflamacion #nutricionista
On the profile · Oct 31, 2025