@carol.zullo
Carol ZulloEstar "muito magra" após os 40 anos pode ser mais perigoso do que você imagina. 👇 Em um mundo que nos ensina a buscar o menor número na balança a todo custo, pouca gente fala sobre a importância vital da gordura corporal — especialmente na maturidade feminina. A gordura não é uma "inimiga a ser eliminada". Ela é um órgão endócrino ativo e indispensável para a sua saúde, energia e longevidade. As funções vitais da gordura no corpo da mulher 40+: Produção e Produção Hormonal: A gordura é essencial para a síntese de hormônios. No climatério e na menopausa, quando os ovários diminuem a produção de estrogênio, o tecido adiposo passa a ser uma das principais fontes desse hormônio no corpo. Proteção Óssea e Articular: Manter um nível adequado de gordura e massa magra ajuda a proteger a densidade óssea, prevenindo a osteopenia e amortecendo o impacto nas articulações. Saúde Cereal e Proteção Imunológica: As gorduras estruturais protegem nossas células nervosas e garantem a absorção de vitaminas essenciais (A, D, E e K), além de manter o sistema imune fortalecido. O perigo dos excessos: Quando você combina um excesso de cardio diário com uma restrição calórica severa, o corpo entra em estado de privação. O resultado? Perda acentuada de massa muscular, desaceleração do metabolismo, queda de cabelo, unhas fracas, oscilações severas de humor e um aspecto de cansaço no rosto e na pele. O objetivo nessa fase da vida não é sumir, mas sim construir um corpo forte, firme e nutrido. Reduzir o excesso de aeróbico, alimentar seu corpo com a quantidade certa de nutrientes e priorizar a musculação é o caminho para conquistar composição corporal com saúde e vitalidade. ✨ Me conta nos comentários: você já sentiu que, ao tentar emagrecer demais, acabou perdendo a energia e o fôlego no dia a dia?
On the profile · Aug 29, 2026